先日からホットヨーグルトを食べ始めました。
昔、スキムミルクヨーグルトダイエットってのも、やってたなと思い出しました。
私はずっとスキムミルクは飲んでます。
ならばヨーグルトに加えてみようじゃないのと、3日前からホットスキムミルクヨーグルトを朝食にしています。
私の作り方はヨーグルトを１００ｇに、スキムミルクを小さじ４杯、それにハチミツを小さじ１杯入れて混ぜます。
レンジで３０秒（５００Ｗ）チン。
かき混ぜてさらに２０秒チン。
一度に５０秒チンすると、一部熱くなり過ぎるとこがありますのでご注意ください。
乳酸菌は６０度以上の熱では、死んでしまうらしいのです。、
ですので、ホットといっても、体温と同じぐらいがよさそうです。
ほとんど液体状になりますが、しっかりかんで食べます。
ダイエット中は「よくかむ」ことが大切らしいですよ。
たくさんかんで、唾液をたっぷり出すといいいそうです。
ここ１ヶ月ぐらいは、ちゃんと骨盤ベルトを買って、巻くだけダイエットをやっていましたが、私には効果がないようでした。
レッグマジックX口コミの評判をきいたので、今度はそちらを試してみようと思います。